Yoga-oefeningen zijn onderdeel van mijn training en pas ik toe als het nodig is tijdens de You!Training. Met simpele yoga-oefeningen nodig ik je uit om te voelen wat je lichaam aangeeft. Daar kunnen we dan weer mee verder.

Naast mijn You!Training bied ik ook losse lessen Yoga aan op vaste tijden en vaste locaties. Zie daarvoor onderaan deze pagina het lesrooster.

Yogalessen bied ik altijd in kleine groepen aan. Ik geef wekelijks lessen op maandag, woensdag, donderdag en vrijdag.

Mijn lessen bestaan uit eenvoudige (hatha) yogaoefeningen. Het zijn over het algemeen geen ingewikkelde houdingen.

De houdingen en oefeningen worden ondersteund met bewust ademen. Door de oefeningen met volledige aandacht te doen en te voelen wat er in ons lichaam gebeurt, komen hoofd en lichaam weer meer in balans. Er is meer rust, meer energie, meer ontspanning.

Ik zet in wat op dat moment goed voelt, wat past bij het seizoen, bij de groep of wat er speelt in de wereld.

We beginnen elke les met goed aarden. Tot rust komen, de boel de boel te laten. Daarna volgt een reeks oefeningen. We sluiten de les af met een eindontspanning van ongeveer vijftien minuten.

Het doel van mijn lessen is hoofd en lichaam te verbinden, bewust te worden van wat het lichaam aangeeft.

Ik heb een drie jarige hatha yoga opleiding gevolgd en afgerond. Daarna nog diverse workshop, bijscholingen en cursussen gedaan. Dit maakt dat mijn lessen niet helemaal meer alleen hatha yoga zijn.

Een proefles is altijd gratis.

Daarna kun je een strippenkaart kopen; 10 lessen voor 87,50 en deze kaart is 4 maanden geldig.

Een losse les kost 10 euro.

Wil je een les bij De Cirkel volgen, dan moet je lid zijn van de sportschool.

Maandag

20.00 tot 21.00 uur in De Cirkel, Dorpstraat in Rheden

→ alleen voor leden van De Cirkel

Woensdag

9:00-10:00 uur in Het Dorpshuis, burgemeester van leeuwenplein  in Rheden

→ max. 8 personen.

Donderdag

9 tot 10 uur in De Cirkel, Dorpstraat in Rheden

→ alleen voor leden van De Cirkel

Vrijdag

9 tot 10 uur en 10 tot 11 uur in De Bron, Hoofdstraat 26a in Velp

→ max. 6 personen

1x per 2 maanden van 20 tot 21 uur Yoga Nidra in De Cirkel

→ max. 10 personen