Boksen, je eigen ruimte verdedigen. Maar wat is je eigen ruimte en hoeveel ruimte heb je eigenlijk nodig?

Door gebruik te maken van bokshandschoenen en actief de ruimte te verdedigingen, komen we er samen achter hoeveel ruimte je nodig hebt. Het gaat er niet om om goed te leren boksen. Het gaat om de beleving/ het gevoel wat dit bij jou teweegbrengt en wat je hiermee kan en wil.

Boksen is in deze een middel (en is daarom ook niet als losse sessie te boeken).

Het is niet erg als je er geen ervaring mee hebt of. Misschien zelfs tegenop ziet. Samen gaan we kijken wat er gebeurt en wat je daarmee zouden (of wat het je vertelt).

Daar sta je, tegenover mij. Voor het eerst met bokshandschoenen aan. Je schouders hoog opgetrokken, je houdt je adem in. Heel voorzichtig maak je een zachte stoot met afwisselend je rechter en je linkerarm in de lucht.

Ik vraag je of dit te doen is. Jij geeft aan dat het oke is. Ik vraag je of je kan doorademen. Je lacht ‘o ja dat vergat ik even’. Ik vraag je wat er verder in je lichaam gebeurt. Je zegt geen idee, ik doe gewoon wat jij zegt. Ik nodig je uit om eerst eens goed te voelen wat er gebeurt…

We gaan een stap verder. Ik sta voor je en houdt mijn handschoenen voor je op zodat je daartegenaan kan stoten. De afstand tussen ons is vrij klein. Kleiner dan de afstand van jouw gestrekte arm. Je lichaam verstijft, schouder zitten op slot, de adem stokt, ogen groot.

Ik doe een stapje achteruit. Ik zie je schouders al iets zakken… ik spiegel wat ik zie.

Ik vraag je de oefening nogmaals te doen maar nu houden we de afstand van jouw gestrekte arm aan. Dat is de ruimte die jij (jouw lichaam) minimaal nodig hebt om je nog veilig te voelen.

Boksen kunnen we zowel binnen als buiten doen. Als we binnen gaan boksen, is dat in een locatie in Rheden. Vóór de sessie laat ik je weten waar dat precies wordt. Als we naar buiten gaan of al buiten zijn, dan zal dat rondom de Posbank zijn.

Ik heb alle materialen om te boksen. Jij moet alleen jezelf meebrengen.

Boksen gebruik ik als onderdeel van You! training en zal dan ook binnen de tijd van de training gebeuren. We zullen niet de volle 90 minuten boksen, maar het zal een onderdeel van de training zijn.